Никогда не поздно научиться кататься на коньках

И хотя мы, вероятно, не можем, например, выйти и покататься на бобслее или прыгнуть с трамплина завтра утром, вы знаете, какой олимпийский вид спорта мы все можем пойти и изучить, начиная сейчас ?

Катание на коньках.

Если серьезно, независимо от вашего возраста или вашего предыдущего опыта на льду (или … не на льду, в этом отношении), вы можете научиться кататься на коньках на уроках для взрослых. И, дамы, вы должны попробовать это, потому что катание на коньках — удивительная тренировка!

9 причин, по которым катание на коньках — это отличная тренировка

1. Это улучшит ваше кардио здоровье. Забавный факт: каждые 11 кругов вокруг катка — это миля. И круг за кругом, вы будете учащаться, а мышцы чувствуют ожог. Любите интервалы? Попробуйте добавить несколько спринтов по длинным сторонам льда. Поговорите о забавном способе смешать это!

2. Это помогает вам нарастить мышечную массу. Хотя круг на коньках улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, изучение новых навыков катания на коньках улучшает вашу мышечную силу. Попробуйте свои силы в пьянстве, чтобы задействовать внутреннюю и внешнюю поверхность бедер, или превратите провалы в приседания на льду. (Вы будете изучать как учебные программы по базовым навыкам 1, так и взрослым 1 в программе )

3. Это улучшит ваш баланс и координацию. В отличие от йоги или тай-чи, катание на коньках заставляет вас балансировать вес на скользкой поверхности над лезвием толщиной около 2 мм — это примерно ширина зубочистки. Освоив свой баланс на блейдах, вы улучшаете свой баланс, координацию, осанку, и силу ядра. Плохая задница, верно?

4. Вы улучшите свой метаболизм. Увеличивая частоту сердечных сокращений, тренируя пот и занимая мышцы, вы также улучшите свой метаболизм, когда попадете на лед. На самом деле катание на коньках может сжигать около 460 калорий в час.

5. Это может помочь вам почувствовать себя лучше. Мы все знаем, как важна забота о себе, а «время» на льду просто потрясающе. Вы также овладеете новыми навыками, которые помогут вам развить большую уверенность и чувство собственного достоинства. Я имею в виду, если вы можете научиться кататься на коньках … что еще вы можете сделать?!

6. Это повысит вашу гибкость и мобильность. Расширения и удлиняющие движения тела, связанные с катанием на коньках, повышают гибкость и подвижность всего вашего тела, что может помочь предотвратить травмы. Вы в основном растягиваетесь… на льду!

7. Это дает возможность вырваться из вашей зоны комфорта. Изучение нового вида спорта — отличный способ сохранить мотивацию, потому что это бросает вызов вашим мышцам так, как они никогда раньше не двигались. Вы будете изучать новое действие с бонусом оставаться активным в процессе.

8. Вы можете отслеживать свои успехи. Точно так же, как пиаринг 5К или подготовка к соревнованиям в лиге, катание на коньках позволяет вам готовиться к соревнованиям, ставить цели и достигать их. Проверьте свои навыки  или просто работайте над оценкой навыков в конце каждого занятия в классе. Освойте один уровень, затем переходите к следующему. Научитесь кататься на коньках  даже даст вам книгу рекордов для отслеживания вашего прогресса.

9. Это весело с новыми друзьями! Обучение кататься на коньках дает вам возможность встретить новых друзей с общими интересами. И все мы знаем, что с друзьями и друзьями все лучше.

Как начать: записаться на уроки катания на коньках для взрослых сегодня

Лучший способ начать и начать пожинать все эти удивительные преимущества выше? Запишитесь на взрослые уроки катания на коньках! Просто нажмите «Найти программу» вверху страницы и введите свой почтовый индекс, чтобы подключиться к программе рядом с вами. (Свяжитесь с этим учреждением напрямую, чтобы узнать расписание занятий, даты занятий и цены.)

Learn to Skate USA — единственная программа катания на коньках, одобренная национальными руководящими органами всех трех видов спорта — фигурного катания, хоккея и по скоростному бегу на коньках. Имея более 1000 программ, они предлагают обучение высочайшего качества со стандартизированной учебной программой для всех возрастов. Итак, вы знаете, что находитесь в хороших руках.

Учебный план по фигурному катанию для взрослых предназначен как для начинающих, так и для опытных взрослых фигуристов, которые хотят улучшить свои навыки катания на коньках. Если вы хотите кататься на коньках в качестве хобби или здорового образа жизни, для вас есть программа. Узнайте больше об этом здесь.

Итог: катание на коньках не только для детей; это для ребенка во всех нас.

Если вы впервые выходите на каток или разжигаете потерянную любовь спустя годы, вы обнаружите, что лед всегда здесь, ждет для вас, чтобы выйти и исследовать. Следуйте инструкциям «Учись кататься на коньках», чтобы узнать, как развить навыки и получить удовольствие от занятий фитнесом, например, отслеживание пробега.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *